De nouveaux cours pour cette rentrée de septembre 2018!

Yoga Vinyasa avec Nadine

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique, qui présente des aspects sportifs et rythmés. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.La séance se termine toujours par un temps de relaxation.

Nous accueillons un nouvel intervenant, Guillaume, qui propose de nouveaux cours le mardi soir

A 18h : Cardio training

C’est une méthode d’entrainement fractionné à haute intensité qui est reconnue comme étant la plus efficace pour bruler des graisses en un minimum de temps (et se muscler en même temps). Cela consiste à effectuer des exercices complets sollicitant tout le corps en alternant des périodes d’effort courts et intenses et des périodes de récupération. La difficulté des exercices proposés sera adaptée selon le niveau.

A 19h : Relaxation

Pratique permettant d’entrer dans un état de détente du corps et de l’esprit. Au cours de ces séances, nous apprendrons à travailler sur la relaxation physique (techniques de relaxation musculaire, techniques de respiration, auto-massages etc) et également sur la relaxation mentale (visualisation guidée, méditation, pleine conscience).

Qi Gong : pour la deuxième année, Dominique vous propose des cours de Qi Gong le jeudi matin de 9h à 10h

Le Qi Gong est une discipline énergétique qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires. Art de détente et de santé, ils’articule autours de 4axes : la posture, la concentration, la régulation de la respiration et les mouvements.

N’hésitez pas à venir tester ces cours avant de vous inscrire!